ỔI - Vua của các loại trái cây nhiệt đới!

Bạn có biết: Ổi không chỉ thơm ngon mà còn chứa đựng vô vàn dưỡng chất tốt cho sức khỏe!

Thành phần dinh dưỡng:

• Vitamin C: Gấp nhiều lần cam, tăng cường hệ miễn dịch, đẹp da.

• Chất xơ: Hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

• Kali: Điều hòa huyết áp, tốt cho tim.

• Chất chống oxy hóa: Ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ tế bào.

Công dụng thần kỳ:

• Tăng cường sức khỏe: Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào.

• Cải thiện tiêu hóa: Chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định.

• Hỗ trợ giảm cân: Cảm giác no lâu, ít hấp thu chất béo.

• Làm đẹp da: Vitamin C giúp da sáng mịn, ngăn ngừa mụn.

• Tốt cho tim mạch: Kali giúp điều hòa huyết áp.

Cách bảo quản:

• Nhiệt độ phòng: Để ổi ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

• Tủ lạnh: Bảo quản trong ngăn mát, giúp ổi tươi lâu hơn.

• Đông lạnh: Cắt ổi thành miếng, bỏ vào túi zip, bảo quản trong ngăn đá.

Cách chế biến:

• Ăn tươi: Cách đơn giản và ngon nhất để tận hưởng vị ngọt thanh của ổi.

• Làm sinh tố: Kết hợp với các loại trái cây khác, tạo nên những ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng.

• Làm salad: Thêm ổi vào salad trái cây, tăng thêm hương vị hấp dẫn.

• Chế biến món mặn: Ổi xanh dùng để nấu canh chua, tạo vị chua thanh.

#ổi #trái_cây #sức_khỏe #dinh_dưỡng #đẹp_da #giảmcân #tự_nhiên #ngon #bổ #rẻ #ăn_vặt #món_ngon #cách_làm #công_thức #ngon_khỏe #ăn_sáng #ăn_trưa #ăn_tối #món_ăn_hằng_ngày

Bạn còn biết thêm những công dụng nào của ổi không? Hãy chia sẻ với mọi người nhé!